poziom tluszczu

[...] ich nie wliczam. staram się do każdego posiłku - im więcej tym lepiej. poczytałem trochę i dorzucę sobie właśnie jakieś nasiona, migdały jeszcze. o mnie: 25 lat 90kg 185cm poziom tłuszczu ok 20% obecnie celem jest nabieranie masy, ale od połowy maja przechodzę na redukcję. trening mam split 4razy w tygodniu, który wziąłem z działu trening dla [...]

[...] trwał max do 15 sec) .I Biegałem w takim cyklu: Trzy razy w tygodniu Wtorek , Czwartek , Sobota i tak biegam do dzisiaj wcześnie Rano około 5 rano bo wtedy jest niski poziom weglowodanów we krwi i spalanie tłuszczu moze nastąpić nawet po 10 min - W trzecim tygodniu dolożylem sobie balas okolo 20 kg i też biegalem 12 km w czasie 1 godz. [...]

1. WIEK:30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:88KG 180CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :START CZERWIEC DO KOŃCA WRZEŚNIA 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:TRENING NA RZEŹBĘ-5/6 RAZY W TYGODNIU 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

Jeżeli na diecie ketogenicznej przez 2 tygodnie poziom tłuszczu Ci się nie zmienił, oznacza to że na 100% popełniasz błędy i w diecie i w treningu ! U mnie na diecie niskowęglowodanowej (nawet bez ketozy która moim zdaniem jest niekonieczna do tego aby chudnąć) - spadek poziomu tłuszczu następuje po 0,5-0,8 % na tydzień. Radzę nie obcinać kalorii [...]

Nowa wiadomosc!!! Swieta byly ciezkim okresem dla mojej diety. Uff.... Wczoraj niedaleko mnie koles z Herbalife mierzyl poziom tłuszczu w organizmie i udzielal rad. No i sobie zmierzylem!!!!!! Ok. Moja waga to 81 kg ( kurde nie mierzylem od tygodnia ) Wzrost 181. Wiek 22 ( prawie) Wyniki poziomu tluszczu. W procentach [...]

WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): trwa 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 93 cm w pasie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 proc ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta napisalem trening pull push 3 razy w tyg STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

Redukcji już nie rób bo znikniesz, zabierz się teraz za mięśnie. Z resztą nie można zbytnio redukować tłuszczu, trzeba zachować odpowiedni poziom. Moim zdaniem masz za małą wagę, powinieneś teraz podnieść tak do 80 kg, ale oczywiście już samej masy mięśniowej. Jeżeli poziom tłuszczu nie przekracza 15% to nie ma sensu już nic redukować. Zmieniony [...]

[...] moim zdaniem lecz nie tyle że jakieś rozbijanie tłuszczu czy inne pierdoły (nie wiem skąd te bajki) ale zwyczajnie jak kostki na brzuchu będą małe, nierozwinięte to mimo że poziom tłuszczu będzie niski to ta kostka będzie na tyle "płaska" że mało co ją zobaczysz. Tak więc dlatego jest ważny no i trenowanie mięśni głebokich i stabilizacyjnych [...]

Codziennie :-) Ale tak jak wspominałem-mam miesięczny przestój, podczas którego chcę w jakimś stopniu odrobić spadki siłowe i utrzymać poziom tłuszczu ( w jakims stopniu, bo nie zamierzam robić z siebie niewolnika i odmawiać wszystkiego). Pewnie pod koniec sierpnia zacznę przygotowania do zawodów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-27 [...]

[...] Teraz 3 zdjęcia z rana na czczo. Te zdjęcia tak naprawde mało co pokazują, ale chodziło mi w nich tylko o to, żeby pokazać jak wygląda poziom tłuszczu. Bo jeszcze nigdy przy takiej wadze takiego poziomu bf nie mialem. Wiadomo to nie jest bf jak u Lukiego, Przemka, czy Adama, ale jak na moje możliwości [...]

[...] Roznicy w progresie praktycznie nie widze (tylko fat szybciej spada), a psychika mocno na plus. Zobacze jak to wyjdzie jak kolejny cykl na kreatynie zrobie, bo powoli poziom tluszczu robi sie na tyle niski, ze delikatna masa bedzie wskazana, mysle, ze tak 2500 dnt, 3000 dt przy 90kg na mase bedzie ok (z doswiadczenia po redukcji gdzie na [...]

[...] Trenowałem tak jakieś 4-5 lat temu, chcę spróbować jeszcze raz, myślę, że przy obecnym doświadczeniu i wiedzy rezultaty powinny być niezłe. Miałem dalej redukować, jednak doszedłem do wniosku, że jak na zimę pas nie jest tragiczny - dobry na tyle by kontrolować poziom tłuszczu na masie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-19 02:04:34

dieta w porządku Cel już obrałeś-napiszę jednak tak na przyszłość,że przy mniejszym % tkanki tłuszczowej w organizmie-większy udział zdobytej masy mają mięśnie i na odwrót;upraszczając: niższy poziom tłuszczu=większy przyrost mięśni a mniejszy tłuszczu w zdobytej masie ;-) Powodzenia

[...] Rozpiętki na płaskiej 4 x 10 ciężar stały Po co aż tyle ? 1.Pompki na poręczach w wersji na klatkę z obc. 4x5p /prog. 2.Wyc. skos sztangi 4x6p /prog. 3a Wyc. wąski młotkowy poziom 3x8p 3b Rozpiętki 3x10p a i b to ss. Zajrzyj jeszcze do art. o klatce.Link pod moją wypowiedzią. Biceps Bic mam duży ale nie wyrzeźbiony:p 1. uginanie stojąc sztanga [...]

ćwiczenia rozwijają mięśnie brzucha a odpowiednia dieta i poziom tłuszczu w organizmie powodują, że są widoczne lub nie Jak zmienisz kompozycję diety to da się poziom tłuszczu zmniejszyć i pokazać mięśnie brzucha

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI: naj najszybciej SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mały zauważalny jedynie na brzuchu POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brak jego widoczności ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta po prostu wiem co mam jesc ale szczególnej diety nie ma ograniczam potrawy posiadajace tłuszcz. trenuję, siłownia rozpiska na utrzymanie masy [...]

[...] nadciśnienie, cukrzyca typu 2, a także otyłość brzuszna. Aby sie tego pozbyć a uwierz mi jest to całkowicie do cofniecia musisz znależć przyczyne. Zmień diete, zbadaj poziom cukru, zminimalizuj poziom tłuszczu.Poszukaj w necie wiadomości o ostropeście plamistym i zastosuj go. To schorzenie to nic innego jak kropelki tłuszczu które odłozyły [...]

Jasne, jako urozmaicenie. To jest roznica miedzy podsmazanym a surowym? Nie bede go przeciez smazyl na oleju wiec wartosc kaloryczna i poziom tluszczu nie powinien sie zmienic. Jakos tluszczu w nim zawarty spada pod wplywam temperatury czy jak?

Nie da się całkowicie wykluczyć tłuszczów, ale jakbyś ograniczył je do minimum, to mogłoby mieć to pewne konsekwencje. Tak jak napisał ellis od kosmetycznych do zdrowotnych. Niski poziom tłuszczu to niski poziom testosteronu, gorszy wygląd skóry, depresje.. Oczywiście rónie ważny jest rodzaj tłuszczu, nie można generalizować.

chce isc teraz na mase lecz uwazac jednoczesnie na poziom tluszczu bo juz mam go troche a redukcji juz nie mam ochoty robic. dlatego zdecydowalem sie na diete low carb i trening hst. do tego mialem wrzucic aeroby ale naczytalem sie ze maja maly udzial w spalaniu tluszczu i wybralem HIIT. tylko ze znowu w nim pisze ze nie jest zalecany na low carb [...]